冷たい飲み物や食べ物は、胃の知覚神経を麻痺させ、IGF-Iの減少を招きます。
健康維持のために成人が必要とする塩分は1日10g(小さじ1と3分の2)が目安です。
糖類は髪に悪い!
わかめ、昆布、のり、緑茶
他にはレバー、ロイヤルゼリー、納豆
ほかに、牡蠣、はまぐり
他に、ほうれん草、レバーがある
他にも、椎茸、アーモンド
抜け毛の予防はもちろん、新しい髪が生えてくるための重要な成分なので、健康な髪の成長を促すために積極的に摂取するよう心がけましょう。
髪にいいとされるビタミンA、B2、B6を多く含む。