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Channel: ハゲたくない!抜け毛に効く食材まとめ 【髪の毛 頭皮 発毛 育毛 薄毛 女性 伸ばす】 - NAVER まとめ
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冷たいもの

冷たい飲み物や食べ物は、胃の知覚神経を麻痺させ、IGF-Iの減少を招きます。

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塩分が多いもの

健康維持のために成人が必要とする塩分は1日10g(小さじ1と3分の2)が目安です。

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甘いもの

糖類は髪に悪い!

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逆に、この食材は髪に悪い!!

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どうすれば「IGF-I」を頭皮で増やせるのか?ということですよね。結論からいうと、カプサイシン、イソフラボン、この2つの成分で胃や皮膚の知覚神経を刺激すれ...

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カプサイシンとイソフラボンの同時摂取もいい!

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海藻

わかめ、昆布、のり、緑茶

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葉酸を多く含む食材

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鶏ささみ

他にはレバー、ロイヤルゼリー、納豆

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パントテン酸を多く含む食材

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あさり

ほかに、牡蠣、はまぐり

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ビタミンB12を多く含む食材

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ブロッコリー

他に、ほうれん草、レバーがある

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ビタミンB6を多く含む食材

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舞茸

他にも、椎茸、アーモンド

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ビタミンB2を多く含む食材

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レバー

抜け毛の予防はもちろん、新しい髪が生えてくるための重要な成分なので、健康な髪の成長を促すために積極的に摂取するよう心がけましょう。

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緑黄色野菜

髪にいいとされるビタミンA、B2、B6を多く含む。

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